自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我 來 過 文／白色楓葉 清馨的秋，我來過，與你同醉，在和風細雨中。 款款落葉，我來過，與你相約，在開滿野花的小徑。 南飛的大雁，我來過，與你同飛，在朵朵白云間穿行。 清澈的湖水，我來過，與你同在，水中的那片湛蘭，成了美麗的背景。 秋深沉著，風輕輕吟唱著離殤的落寞。帶著一絲一襲的冷，給一簇簇野花濃妝淡抹著倔犟的表情。 秋穿過密密的樹叢，把魂靈交付給大地，深情的吻別那博大的寬容。透過薄薄的雨簾，呼喚冬雪的回聲。 我來過，我來過。走過綠肥紅瘦的時光匆匆。 看過萬千盡染的山巒重重。 聽過小溪娓娓道來的潺潺細語。 也欣賞過百花謝幕的雍容。 時光飛逝，歲月匆匆。我來過，它走遠，就這樣摩肩接踵。 繁華紅塵，我來過，與你同醉同醒，恣意著，誰與我煙雨濛濛，風雪一程。 +10我喜歡
一生溫暖純良，不舍愛與自由。 這句話是高曉松說的，陳銘覺得前一句話是后一句話的前提，我深以為然。 你想要收獲愛與自由，必須先付出愛與溫暖。 2012年冬，隔壁鄰居肖爺爺走了。 那天很冷，云也壓得很低，灰蒙蒙的，風從脖子灌進去涼得我直打哆嗦。大包小包的行李實在太多，我只得站在小區門口等母親來接。 母親見到我的時候，面色有些沉重，囑咐我一會兒到家了上隔壁看看去，肖爺爺怕是不行了，從小到大人可沒少疼你。 我一下子怔住了，有些微驚訝，怎地這么快？前幾天和母親通電話，還告訴我說肖爺爺這兩天氣色還算不錯，也有了些胃口。我張了張嘴巴，想問些什么，最后也只是答應到：“誒！那我們趕緊回去吧！” 從小肖爺爺就住我隔壁，我們兩家親得跟一家人似的，后來我小姑姑再婚做了他的兒媳，更是親上加親。 據我母親說，小時候他就是常抱我的，家里大人忙，我又愛哭鬧，總是肖爺爺會來哄我，抱著我去樓下散步又或者躺在藤椅上一下一下拍我的背，然后我就會“咯咯咯”地沖他笑，這些都是從母親和家里其他長輩那兒聽來的，我自己并沒有什么印象了，我對肖爺爺清晰的記憶是從我六歲開始的。 那會兒我剛上小學，同齡的孩子放學都還是有家長來接的，而我的父母都很忙，我只得自己回家，我有的時候會不開心，會同肖爺爺講我也想有人接我，考試得了滿分有人夸我給我獎勵。 后來總是時不時就會在校園門口看見他的身影，大大的手牽著我一起回家，他的掌心有一層厚厚的老繭，我偶爾會拿手指輕輕地摩挲。 家里有什么好吃的總是想著我，來接我放學兜里也常常會裝著一些糖果、小蛋糕。肖爺爺面目很是和善，花白的須發，一笑眼睛就瞇起來，眼角堆出一堆深深淺淺的褶子。我記得那會兒我總是能從他那里得到很多沙琪瑪，那是他兒子買給他的，肖爺爺年齡大了，牙口不好，吃的多是這些軟糯的東西。 我也是后來長大了才知道，實際上肖爺爺的兒子并非是他的親生子，而是很多年前在醫院領養回來的。肖爺爺的妻兒在一場車禍中去世了，他獨身一人了許多年，直到在醫院撞見這個在護士懷中不停啼哭的棄嬰。 聽著哭聲，他心里一陣陣難受、心疼，年輕的肖爺爺出錢治好了小孩的肺炎，等到他不再反復高燒時將他抱回了家撫養，肖爺爺自此沒有再婚娶。 我在門口躊躇了很久，邁了幾次腿也沒敢踏進去，眼睛有點兒發酸脹得生疼，高中住宿的我見肖爺爺的次數比起從前少了很多，想不到這次見面竟可能會是最后一面了。我還站在門口垂著頭，盯著自己的鞋尖，母親出來喚我趕緊進去。 肖爺爺還是跟從前一樣，對著我笑得眼睛也瞇起來，只是眼角的褶子更深了，兩頰也凹了進去，顯得顴骨格外高聳。他在枕頭底下摸了摸，叫我把手遞過去，放在我手心的依然是幾顆糖果和兩個沙琪瑪，握了握我的手告訴我不要難過，“爺爺還能看見你，很是開心知足了，我都80多了也該去了，這輩子挺好，兒子也孝順，你可好好上學，爺爺啊在天上看著你呢！” 肖爺爺走后，肖叔叔整理遺物疊出了好多匯款單據，都是一些捐款給山區學校的票證或者捐給孤苦老人的生活津貼，幾百到一千金額不等，都是平日里肖爺爺賣水果所得的收入和攢下來的兒子給他的零花錢。叔叔說他最大的幸運就是遇上了這個父親，撫養他長大供他上學，身體力行地教導他做一個善良正直的人。 他一生純良，一生溫暖，走的時候也很是安詳。他給了我童年時期的糖果和笑容，教導少年時期的我做人做事誠信當先，肖爺爺賣水果的小生意從來不曾缺斤短兩，也總是挑著個兒大口感好的水果裝袋。 這個社會有時候很冷漠，但有時也很溫暖，我在后來的這些年里也時常會覺得人心最是不可丈量但更多時候我會想起肖爺爺的音容笑貌和他握住我掌心的溫度。 老人跌倒不敢扶起 行人與車相互碰瓷兒 辦事人員態度冷漠 生意人坐地起價 流浪貓狗無人問津 這些丑惡的嘴臉有時會裸露在空氣中，但在我們看不見的地方，總有一份心意在慢慢傳遞，總有一些平凡而偉大的人，他們用微薄之力幫助別人也一定會被這個世界溫柔以待。 每天在家嫌棄你出嫁那天卻哭成淚人的爸媽 平日里嫌你麻煩卻不厭其煩聽你抱怨的朋友 半夜上廁所回來拼命把你往懷里拽的另一半 看你沒有零錢投幣自愿為你刷公交卡的陌生人 這些疼愛你的身邊人和內心溫柔的陌生人都在踐行：生活應該有愛，也有所期待。 END 原創：姜如也 +10我喜歡
隱隱傳來凄厲的叫喊聲，讓睡夢中的我驚厥而醒。我披衣坐起，心臟咚咚跳個不已，仔細聽，不是夢，一個女人的尖叫聲，聽不清楚喊了什么，但在冬夜里異常的驚悚，我看看表，凌晨2點15分，聲音應該是從小區大門口那邊傳來的，從凄厲漸漸的悄無聲息，不知道又發生了什么事……此刻，我睡意全無。 近來，感覺睡眠不像以前那么好了。從前只要是睡覺，即便是有人喊有人搖都弄不醒的我，現在忽然輕易的被驚醒了，睡眠質量也大不如從前。想起之前還抱怨母親（她經常說上了年紀晚上睡不著覺，每天都瞪著眼睛到天亮），我不信，還說她每天就喜歡胡思亂想的想事情，現在呢，我忽然明白，我是一天一天的在體會著媽媽跟我說得那些我不理解的事，眼淚一下子就來了。 忽的想起昨天的那節班會課，讓我觸動很深，心情久久不能平復。 進入青春期后，班里有些孩子情緒變化巨大，學習成績下降，與家長之間的關系成了水火不容，有些孩子成了隨時可爆的火藥桶一觸即燃。我看在眼里急在心里，和學生談話，學生竟然說他們的父母無藥可救了。有的孩子給我留言，竟說再也不和父母說話了。有的甚至采取極端的方式和父母對抗。我了解了一下，這種情況竟不是少數，所以，我決定召開一次班會，就圍繞“青春期怎樣與父母融洽相處”這個話題來。 適逢學校有個班會錄像課的任務，順便錄一錄吧，卻沒想到這一錄竟把孩子們和父母的這個溝通瞬間永遠的記錄下來了。當孩子淚流滿面的大聲的向母親說出來，當母親也發自肺腑的向孩子傾訴著，當父母寫給孩子的話展示出來時，我看到孩子眼里的光，我知道，親子間融洽的關系之門開啟了…… 學生鄭治說“我是第一次當兒子，所以，有些地方可能做的不好，希望父母多原諒”。我很感動，這孩子一下子豁然開朗了，之前愣頭青的個性通過孩子媽的講述我們也明白了，是基因太強大的緣故（他爸爸脾氣很急），現在他能說出這樣的話，我很欣慰。同樣，我們都是第一次做父母，也是在邊學習邊成長，同樣需要孩子們的諒解。 班里女孩子劉煜晗讓我和她飾演母女，表演一個打電話的場景，不用聽她說臺詞，我就知道做媽媽的表現了，我也是曾經那個不被孩子喜歡的媽媽，一味的嫌孩子不按照我說的去做，看見手機在他跟前就說他玩手機，看到課外書在桌上，就說他不務正業，動不動就拿別人家的孩子說事……之前的種種與兒子對怒的場景涌上心頭，怪不得兒子當初說“家里的父母當老師是最悲催的事了”。現在呢？兒子也已經大學四年級了，他還記得那時媽媽的強制獨裁嗎？ 每一個母親在做母親之前都是一個小仙女，每一個父親在做父親之前都是一個陽光少年，只是生活的風雨讓她們成為了現在的樣子。孩子們，雖然現在對父母的一些做法不理解，但有一天，你們也會成為父母，慢慢的會重新理解父母對你們的愛，正如我，在寒夜中驚醒的我，想起我的媽媽一樣。 寒夜悄無聲息了，可我睡意全無，我沉浸在昨天的故事里。錄像課的成功與否已經不重要了，重要的是記錄下了孩子們和父母們這段青春成長的故事。而我有幸是這個故事的見證者，記錄者！ 生活就是不斷學習成長的過程，每一個都是學習者。只是人生時間有限，我們要盡可能的避免損失，少走彎路。媽媽的那些嘮叨的話語我現在想來竟是那么的親切溫暖。既然為人師，就好好對我的學生們說說。不要等到失去了才知道后悔。 這個寒夜，我被驚醒，我想起媽媽，想起為師的責任，雖無眠卻深感欣慰…… +10我喜歡
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