自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
文/張德芬 不愉快發生時，先看自己 以前我很想追求一個上師或者是什么的，來讓我們依靠。那我現在是，把所有生活當中，給我困境的人都當成我的上師，我覺得這是為自己負責的一個很好的方法。當任何我不愉快的事情發生的時候，我首先就是看我自己，我會覺得可能有更好的禮物在后面。所以，我是用這個觀點，在看待我所有生命當中的不如意，跟我為難的人，我的困境，我都是用這種方法去看待。 我創造了這個情境讓自己去經歷 那這樣的話，有的時候會把責任都放到自己身上，就像我在《活出全新自己》里頭講的，為個人負責的八個層次。第一個是不斷責怪別人，都是別人的錯;最后一個是：這個問題是我創造的。我想在其中體會什么叫做玩樂，什么叫做好玩，我想要學習到什么樣的功課，所以我創造了這個情境讓自己去經歷。 比如說，游樂場有云霄飛車，大家看到坐在云霄飛車上的人都在尖叫，你會不會說“哎呀，好可憐，我不要尖叫，我要把這個云霄飛車的速度放慢，變成那種小火車，嘟嘟車。”過山車這樣，可能你們就不會尖叫了，人家也就不來坐了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 玩游戲就玩得開心一點 我們人生也是一樣，如果太平淡，太平順，我們來這里干什么呢?我們是來這里玩的，那玩游戲就玩得開心一點，玩得甘愿一點，我覺得這是最重要的。 所以，可以把人生、把世界當成一個游樂場，然后你會看到，不同的人出現，給你難過，這個事情過不去，然后這個事情達不成，或者是你想要的沒得到的時候，都是一個挑戰。那我們在打電動玩具的時候，電動游戲的時候，也是。沒有挑戰怎么玩兒，一定要有挑戰。這個時候，你能不能把你人生的這些困境當成挑戰，然后用自己的力量去突破，去穿越，看到里面隱含的禮物和功課。 看見困境里隱含的禮物和功課 那這個說實在的，我自己在寫《遇見未知的自己》的時候，講了老人給若琳的信，人生很多事情都是包裝的很難看，像一個炸彈，你把它拆開，可是后來我生命當中發生一些困境的時候，我真的非常非常憤怒，我沒有辦法把它看成一個禮物，我經過了很長時間的掙扎和痛苦，有段時間我很低落，很低潮，那個時候我當然自己也看到了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “德芬你都說了，人生所有的發生都是一個禮物，可是我當時，我真的沒有辦法把它看成一個禮物。”所以我就認為我自己在里頭痛苦、煎熬。可是當我能夠再從那個低谷走出來的時候，我就看到，就是一個活脫脫的一個大禮物，可是這么大的一個禮物給我的時候，我卻是躲之唯恐不及，然后還很憤怒跟老天挑戰，然后抗議什么什么的。 一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已 所以說，頭腦知道和心理完全接受是兩回事兒。所以我今天跟大家講這個，大家會覺得說是，你說的對，可是真的事情發生在你身上的時候，你能不能把它看成禮物呢?可能要經過一些痛苦，讓你痛苦到你覺得已經沒有辦法再掙扎，只能接受它是一個禮物，然后多看一看我的書或者是其他老師的書，多跟一些比較走心靈成長路線的朋友聊聊天，可能慢慢的會把你帶上一個正確的軌道，就是一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已。 +10我喜歡
原創 迷路者們 ------ 當你得到什么東西的時候， 也會失去什么東西。 ------ 少女倚在大樹邊，信誓旦旦地和胡子拉碴的旅人吹噓。 說罷，又灌了一口旅人的奶茶。 譬如說，我曾經種下了這顆樹，和它有了一段快樂的時光，可是它長大了，我失去了快樂，可是我和靠在樹邊的你有了一段愉快地交流，順便還喝了一口進口的奶茶。 沒有回應。 旅人低著頭，拿著一段細長的枝葉在松軟的泥土上信手涂鴉。 喲？少女似乎許久不和人們說話，探過頭來，夸張地吸一口涼氣，喲嚯，還真漂亮，是個流浪的畫家？ 沒有回應。 旅人小心翼翼地勾勒出線條，又撿起一塊碎石，肆意地在周遭摩擦，權當是簡易的上色。 喂——女孩兒拉長了聲音，透露著慍怒與不耐，撐著手臂，擋住了旅人的光線。 旅人終于抬起了頭，目光無神，卻如同銳利的刀，一下子就能切開你的肉體，然后修長的手指輕撫著你的魂靈，欣賞一件又一件的藝術品。 曾經有一位裸女模特兒如此評價他。 那時候他的脖子上有一吻烈焰唇印，可是他僅僅是畫完，鞠躬，然后悄無聲息地離開。 裸女毫無遮掩地從身后抱住了他，春意的花早已開滿了整座房間，他輕輕移開了她的手，合上了門。 ——我啊，真想什么都得到，什么都不會失去。 陽光的暖意夾著女孩兒的笑容，灑在旅人平靜如水的眼神里，眼眸中的流水一顫，突然覺得喉嚨是如此干燥，想要喝一口奶茶。 模糊地想起似乎之前已經被眼前的少女喝的一滴不剩，想到這里，咽了口口水，也不覺得非常口渴了。 得到了什么，也會失去什么，那么，經過這一道輪回的你，不會覺得太悲傷了嗎？ 如果得到的心情與失去的心情相抵消，那么空虛的心，會不會毫無顧忌吸收著現世的悲傷與憂愁呢？ 旅人沙啞的聲音猶如夢中囈語，卻像是一個智者，想要得到從千年前就開始困惑人類的問題的答案。 蟬在鳴叫，光影顫抖，風壓低了氣息，溜了過去。 時間像是靜止了，若不是發現少女的眼神從盛夏的灼熱逐漸變成寒冬的凜冽，隨后像是萬物冷了，死了，丟了魂了。 倏地，少女抓起旅人的手腕關節，猛地抬起，又重重地打在少女的額頭上。 啪—— 少女抖了個機靈，跳動的眼神硬撐著演出天真的神情。 旅人起了身，比少女高一個腦袋，他脫下了自己滿是塵土的外套，準確來說是遮陽用的，身子前傾，披在了少女的肩上。 旅人的嘴唇靠近少女的右耳，感覺到她的顫抖與不安。 他輕聲地清了清嗓子，隨后像是要吸走她身子上的寒氣似的，吸一口氣，也算是在粘稠的腦海中清晰地尋覓出適合的詞組，組成語言，然后，他說：無意冒犯。 幾片葉子落了下來，隨后一陣大風，整顆大樹都在顫抖，整個世界都在顫抖——除了那名少女。 你說得對。 少女的聲音很小，就像蘋果落在了草地上，清香而又柔和。 我覺得我一直都在得與失之中，得到的時候快樂得像狗熊找到了蜂蜜，在草地上打滾，失去的時候悲傷的像一千次抬頭卻望不見白月光，只有空空的黑夜。 有時我躲在被窩中，會突然想起自己曾經失去的東西，整個肉體像是浸透在冰涼的深潭中。 一條蟒蛇在你的心口扭曲，我會大聲地喊，喊到撕破喉嚨，喊到咳血，喊到無聲，它們都存在于黑色的空氣中，嘲笑著我，玩弄著我。 我抓破了皮膚，我摳出了眼球，我掏出了心臟，我是一個充滿空虛、悲傷的肉體罷了。 啊，真是悲傷。旅人又坐在了地上。 ——既然什么都想得到，什么都有不想失去。那么，就什么也不要得到就好了嘛！ 滿宮的春意忽然扭曲了起來，曼妙的裸體女模特兒的眼睛翻白，牙齒尖銳，長長的舌頭托在地上。 ——你說的對。他深深地看了一眼女模特兒，走出了房間。 整座世界都在瘋狂地運轉，為了占有更多的有限的資源。 那些僅僅希望要擁有小而真實的幸福的人類只有被吸血食肉的份。 是啊，真是悲傷。連你的奶茶都喝完了。這棵大樹馬上也要被砍去做木材了，你是我在這棵大樹下最后搭訕的人了。 啊，那我也要流浪……不對，旅行去了。 旅人一愣。 我幫你畫幅畫吧。 好啊……我需要擺什么姿勢嗎？啊喂？你怎么直接在泥土地上畫了？你你你…… 旅人深吸一口氣，畫完了。 月亮爬上了云端，灑在少女酣睡的臉上，細細看都無法分辨出是少女的肌膚之白還是月光的白。 她的睫毛細細長長，好看極了。一滴葉上的露水打在睫毛上，晶瑩剔透地滑過少女的臉頰。 少女皺了皺眉，咋了咂嘴，翻了個身，窸窸窣窣過后，分不清是遠處流水的聲音還是月亮傾瀉的月光的聲音。 旅人鼻子一酸，困意讓他抬不起眼，輕輕一笑，靠在了少女的身邊，睡著了。 旅人是被鳥兒敲打大樹的聲音給吵醒的。 他張開了雙眼，漆黑的外套裹在他的胃部。少女早已無影無蹤，土地上的畫早已被風兒吹散，旅人恍惚地站起身來，將外套披上，一團紙落了下來。 打開，是旅人睡著的模樣。 他暗暗地笑著，這姑娘的畫技也是高超。 旁邊寫著一行小字：我看過了，我就永遠有過了。 小心翼翼地鋪平，想了想，揉成了一團，順風扔去，化作一只紙鳶。 旅人咧嘴笑了笑，沒過多久便消失在了視野里。 留在此地的大概只有深深的腳印吧。 END 文|Vegechin +10我喜歡
幻 境 宋小明 庚子夏，時值周六，應陳永明、黃文慶先生邀請，余攜夫人于上午九時至縣文旅大廈集中乘車，見到其他九人，笑言招呼，爾后同車去長角壩鎮上沙窩游玩。 車至目的地，眾人下車，先從路邊羚牛雕像處進溝，腳下溪流潺潺，水音汩汩，實乃天賴之音。目及前方斷崖處，但見一簾瀑布飛瀉而下，潭里水花翻卷，水氣彌漫升騰，涼氣襲人。眾人拾階而上，駐足平臺處，互相拍照，記錄飛瀑流瀉、碧樹搖曳之瞬間，定格游歷影像，保存一份美好記憶。再往上走，即到蘑菇涼亭處，各人依了自己興趣，散漫游玩。余見兩棵壯碩枯樹矗立山坡，細察樹種乃橡樹，橡樹生長緩慢，長到如此巨大，少說樹齡也有六七百年，可惜枯死。民間有＂雷劈大樹＂之說，根由紛紜，一說樹大成精，雷必劈之；一說樹大如旗，天譴雷擊；一說樹大藏蛇，招致雷劈。推測兩棵枯樹，十之八九亦遭雷劈，應驗了＂樹大招風＂，＂木秀于林風必摧之＂的說法。 ------ 游完此處，沿石階下到車路上，下行幾步，過鐵索橋，沿石鋪步道順河流下行，進入葳蕤森林中，周圍綠樹凌空，遮掩住刺目陽光，只有透過樹隙的斑駁光影，照在林間，使石頭上的苔蘚水浸浸的，綠得快要滴水了。林中空氣濕潤清涼，嗅之有發甜感覺，呼吸如飲玉液瓊露，洗肺，洗心，洗魂，洗凈一切塵世雜念，人如初生嬰兒一般寧靜，睜著純真眼眸，打量森林景象。綠是森林底色，鋪天蓋地的綠色，染綠了空間與空氣，亦染綠余之心情，滿目碧翠，滿心歡喜，忘乎所以，享受清涼幽靜的森林時光。一行人散漫前行，時而察看林中遺留的宅基痕跡，時而觀察騾馬古道路基遺跡，言及久遠的商旅行人和悠遠往事，感概時光的有情與無情，昔日騾馬嘶鳴的通途大道，變成如今的蒼茫森林，供人游覽溯秘，牧野心魂。 如此停停走走，欣賞沿途風景，養眼悅目，滋潤心情，覺得神清氣爽，恍若得道仙翁，行走在靈山仙徑上⋯⋯轉過弧形步道，驀然間走到河邊，又是一座鐵索橋，過了橋，手機有了信號，有人在微信上說：“三缺一，快來打麻將”。余忍俊不禁，撲哧一笑，又回到了塵世。 +10我喜歡
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